从改善我们的情绪和健康

limonhasanseo77

这是对我们生活的价值和美好的认可，通常关注我们拥有的而不是我们缺乏的。练习感恩很重要，原因如下：.改善心理健康：感恩可以减少多种有毒情绪，从嫉妒和怨恨到沮丧和遗憾。研究表明，感恩可以有效地增加幸福感并减少抑郁。.增强身体健康：感恩的人比其他人经历的疼痛更少，并且感觉更健康。他们也更有可能照顾自己的健康，更有规律地锻炼身体，并定期进行检查，从而有助于长寿。.促进同理心并减少攻击性：感恩的人更有可能以亲社会的方式行事，即使其他人的行为不太友善。

他们不太可能报复他人，而是选择同情和宽容。.加强人际关系：表达感激之情可以帮助您 韩国手机号 赢得新朋友并加深现有关系。认可他人的贡献可以带来新的机会和更牢固的联系。.提高自尊心：感恩的人能够欣赏别人的成就，而不是对那些比你拥有更多的人感到怨恨（这是自尊心降低的一个主要因素）。.增强精神力量：感恩不仅可以减轻压力，而且在克服创伤方面也发挥着重要作用。即使在最糟糕的时期，认识到你必须感激的一切，也能促进稳定。

我们应该练习感恩，因为它几乎可以在各个方面改善我们的生活，从改善我们的情绪和健康到加强我们的人际关系和精神毅力。它鼓励我们珍惜现在所拥有的，而不是总是去追求新的东西，希望它能让我们更快乐。在生活中实践感恩的种最佳方法既然我们知道了感恩的一些好处以及为什么我们应该实践感恩，那么让我们来探讨一下在生活中实践感恩的最佳方法。.写一份感恩日记：每天写下到件让你感激的事情可以显着改善你的情绪和人生观。